Tip:
Highlight text to annotate it
X
Знаете ли, понякога просто трябва да се отпуснете,
особено преди лягане, но може да има и други моменти,
когато сте стресирани и просто искате да се отпуснете.
Да се надяваме, че това видео ще помогне.
Поемете пълна отговорност за своето благосъстояние
и не само докато потупвате- аз препоръчвам да правите това по принцип.
Избирам да се отпусна
и избирам да обичам и приемам себе си.
Избирам да се отпусна
и избирам да обичам и почитам себе си.
Избирам да се отпусна.
Избирам да се освободя от стреса
в тяло, съзнание и дух.
Избирам да се отпусна
и аз напълно и безрезервно
обичам, почитам и приемам себе си.
Избирам да се отпусна.
Аз се отпускам.
Отпускам се в момента.
Спокойствие в момента.
И сега аз се отпускам.
Освобождавам се от стреса
в тяло, съзнание или дух.
Безопасно е сега да се освободя от стреса.
Каквото ме безпокои,
каквото може да ме прави напрегнат-
избирам да ги освободя сега-
поне за в момента.
Част от мен може би казва:
"Не можем да се освободим от тези неща!
Ние трябва да се справим с тях."
Обаче, аз не е нужно да се справя с тях точно сега.
Ако се занимая с тях сега, означава да се занимавам с тях.
Избирам да се освободя за в момента.
Най-вероятно,
като си позволя да се отпусна,
когато му е време да се занимая с тези неща,
ще имам много по-добри решения
и ще съм по-готов да се справя с тях
по най-добрия начин.
Така че, за мен е добре да се отпусна.
Правилно е да се отпусна.
Безопасно е за мен да се отпусна.
Позволявам отпускането да ме залее
като освежаващ душ.
Усещам го как залива скалпа ми.
Измива страх, съмнение и гняв.
Измива срам и тъга.
Измива ги.
Позволявам си да е отпусна.
Чувствам как отпускането залива лицето ми.
Успокоява и отпуска всички мускули на лицето ми,
дори и да е трудно да се говори с отпуснато лице.
Позволявам отпускането за залее задната част на главата ми и врата ми.
Успокоява и отпуска раменете ми.
Измива всякакво напрежение.
Отпускам се.
Безопасно е да се отпусна.
Добре е да се отпусна.
Отпускането се стича по ръцете ми
чак до върховете на пръстите ми.
Имам само достатъчно енргия колкото да мога да потупвам.
Иначе се отпускам.
Отпускането се стича към гърдите и стомаха ми.
Успокоявам се и се отпускам.
Позволявам си да се чувствам удобно
в каквато поза си избера.
Позволявам това отпускане да се стича по целия ми гръб.
Стича се по гърба ми.
Отпускам се.
И като горната част на тялото ми се отпуска,
вътрешните ми органи
правят каквото трябва да се направи,
за да постигнат и поддържат
моето оптимално здраве и благосъстояние.
Това отпускане продължава
да се стича по таза ми.
Отпускане се стича по бедрата ми,
надолу по коленете ми,
надолу по прасците и глезените ми
в стъпалата.
И накрая,
това отпускане залива пръстите на краката ми.
Отпускане залива тялото ми
от главата до петите.
Отпускам се.
Безопасно е да се отпусна.
Аз се отпускам.
Освобождавам се от стрес и тревоги.
Отмествам ги настрана докато се приготвя за тях.
Подарявам си отпускане.
Аз заслужавам това.
Пречиствам всички останали съмнения в това.
Отпускам се.
Отпускам се
в тяло, съзнание и дух.
Поемете дълбоко въздух.
Отуснете се. Заслужавате го.
Променете света като покажете на дете магията на почукването на www.thewizardswish.com