Tip:
Highlight text to annotate it
X
Какво е съзнателност?
Какво е да си в настоящия момент?
През нощта тялото ни спи, а през деня сме будни.
Но психологически, през целият ден можем да се намираме в различни мисли, емоции, чувства,
във фантазиите на собственият ни ум.
Несъзнателни за света около нас
и как се чувстваме отвътре.
Да бъдем съзнателни означава да бъдем будни в настоящият момент,
възприемайки информацията чрез петте сетива.
Ако погледнем кои сме
или от какво се състоим психологически,
виждаме, че имаме съзнание, което е неизменното и истинско Аз,
частта, която се активира чрез съзнателност.
И имаме различни вътрешни състояния като страхове, гняв, алчност и други.
Тези състояния имат голямо влияние върху начина ни на поведение
и ни спират да видим света ясно.
Те са познати като егота.
Когато сме в съзнателност, можем да възприемем действителността ясно.
Но обикновено прекарваме дните си уловени в тези его-състояния.
Така съзнанието не е активно и живеем в нашият собствен свят на мисли и емоции.
И по този начин прекарваме нашите дни,
години
и живот
във фантазиите на ума.
Това често се нарича " да бъдеш психологически заспал".
Защо бихме искали да бъдем съзнателни?
Тогава сме наистина живи, преживяваме света около нас в настоящия момент,
възприемаме действителността такава каквато е.
И чрез съзнанието можем да почувстваме истински вътрешен мир и щастие,
което не е като негативните състояния, които обикновено изпитваме, нито като усещанията на удоволствие.
Можем да изпитаме истинска любов и състрадание към другите.
И истинският ни интелект и разбиране за нещата да бъдат активни.
Това е така, защото Истинското щастие, любов и мъдрост идват от съзнанието ни.
И когато сме съзнателни и съзнанието е активно
можем да видим какви сме отвътре и да се освободим от състоянията на еготата.
А как можем да бъдем в съзнателност?
Можем да опитаме веднага.
Просто бъдете в настоящия момент,
огледайте се, къде сте?
Какво можете да чуете?
Какво можете да усетите?
Просто се отпуснете и се опитайте да възприемете света чрез петте си сетива.
Почувствайте какво е усещането.
Това не са въпроси, на които отговаряте с ума си.
Просто го правите.
Опитайте се да останете в това състояние, в настоящето.
Когато се опитате да останете в това състояние, съзнателни за света около вас,
скоро ще осъзнаете, че мислите и емоциите започват да се появяват,
едни след други и ви отвличат.
Тогава не сте вече съзнателни, но сте погълнати от фантазия или емоция.
Когато това се случи, без значение каква може да бъде мисълта или емоцията,
просто се върнете към настоящият момент и към възприятието на света около вас.
Продължавайте да правите това.
Колкото повече го правите, толкова по-силно ще стане
и толкова по-малка сила ще имат върху вас нисшите състояния като гняв, безпокойство или депресия.
Съзнателността трябва да бъде преживяна, за да знаем какво представлява.
И научаваме как функционира като го правим.
Ако сериозно практикуваме тази съзнателност,
резултатите ще бъдат животопроменящи.
Можем да бъдем в съзнателност навсякъде,
на работа,
с приятелите,
в нашият дом.
Но едно наистина хубаво място за практикуването й
е сред природата.
Така че бих ви препоръчал, например, разходка в местния парк
и просто се фокусирайте над това да бъдете съзнателни.
Поставете си за цел да преживеете какво представлява.
И ще забележите, че различни мисли и емоции
ще се появяват непрестанно,
определени притеснения, мисли за ежедневни неща,
може би неуловими емоции на страх
Но всеки път се връщайте към настоящият момент, фокусирайте се само върху това да сте съзнателни.
Опитайте се да проучите сами това упражнение,
за да откриете как наистина работи.